Борьба с килограммами
Среди ориентиров на 2023 год был тождественный спуск с 93 до 86 кг. Однако что-то сразу пошло не так...😂😅
...и уже на новогодние верхняя планка цели самостоятельно скорректировалась к 95. Дальше было интереснее. Борьба с килограммами шла с перевесом в 1-2 кг в ту или другую сторону. Что я понял за это время:
1. Логика борьбы давно всем известна (питание, бег, нагрузка на мышцы, сон), гораздо тяжелее ее придерживаться
2. Движение к цели должно быть плавным, как у машины с разгоном и торможением: что долго приходило - за неделю не сбрасывается
3. Организм умнее головы, и какая-то одна функция у него связана невидимыми нитями с множеством других. Меняя что-то одно - меняется вся система
4. Некоторые физические нагрузки, типа планки, могут быть опасны для жизни. Люди застревают в своих эпохах - поворот шеи по кругу, например, уже признан вредным, а планка вообще может привести к непоправимым последствиям.
5. И последнее. Сфера похудения, очевидна, перегрета. С одной стороны, цели - "похудеть к лету" или даешь быстрый результат. С другой, разговоры о сбросе веса - эта такая форма самоутверждения граждан. Хочется обойтись без того и другого, словом, без фанатизма.
Ну, готовы? Налетайте с комментариями и рассуждениями.
У кого был личный опыт, поделитесь